“Hoy empiezo la dieta”

¡Muy buenas noches! Después del plantón que os di el domingo pasado (ups!!) estoy de nuevo compartiendo con vosotr@s en la red.

Como muchos sabéis, desde enero tengo el privilegio de ejercer la Medicina de Familia desde mi propia consulta privada. Una de las herramientas de comunicación que uso es esta página de Facebook:

 

Después de darle muchas vueltas he pensado que sería buena idea compartir consejos de salud  a través de ella y e aquí el resultado del primer escrito (el pasado viernes 1 de abril). Espero que os guste y os sea útil. Un abrazo, de esos…

“Muy buenos y lluviosos días desde Breda. A partir de hoy, y de manera mensual (espero) compartiré con vosotr@s algunos consejos de salud “a mi estilo”. Empezaremos por el tema estrella prevacacional: HACER DIETA.
En los últimos días veo multitud de personas que se ponen a dieta. Para qué ocultarlo: mayoritariamente son mujeres que al empezar a despejarse del ropaje del invierno en público toman conciencia de ciertas redondeces que deducen no deben gustar. Desde mi punto de vista éste es el primer error: querer ponernos guapetones y guapetonas para la calma visual de los que nos rodean, sin además tener en cuenta que con una alta probabilidad a nuestros allegados y allegadas ya les gustan nuestras “carnes”…
Otro punto importante es el cómo decidimos deshacernos de esas redondeces, mayoritariamente tirando de alimentos y productos específicamente diseñados para ello, reduciendo el aporte calórico a nuestros preciados cuerpos, que aún así deben seguir asumiendo un frenético ritmo de vida autoimpuesto y que no va a reducirse en consonancia con este descenso del aporte energético. Conclusión: acabamos con intensa debilidad, mareo y, cómo no, el consabido malhumor que pagan los que nos rodean.
Para hacer ejercicio sigue sin quedarnos tiempo, claro, ni siquiera para aquél que sabemos que no cuesta dinero y que proporciona unos altísimos niveles de oxitocina y euforizantes naturales: el sexo. Pero claro, si estoy gorda… En fin: el pez que se muerde la cola.
Os paso un par de enlaces de personas expertas en el tema, de la alimentación y de los “productos milagro”: espero que os sean de utilidad:

1. El nutricionista de la General, de Juan Revenga
http://juanrevenga.com/11-2/

2. SCIENTIA, de Jose Manuel López Nicolás
http://scientiablog.com/sobre-mi/

Y para despedirme, un poco de humor, no sin antes aclarar que, evidentemente, conviene cuidar nuestro cuerpo “con seny” con el objetivo primordial de mantener un buen nivel de salud, porque por sí solo ya va deteriorándose con los años, como bien sabemos los que ya hemos pasado de los cuarenta.

¡Saludos!”
Imagen_dieta

 

 

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Acerca de eBatega

Especialista en Medicina Familiar y Comunitaria Máster en Educación Emocional y Bienestar Grupo-Programa Comunicación y Salud semFYC Grupo de Trabajo "Salud Basada en Emociones" semFYC
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